Come difendersi dai bulli
Lo psicopedagista Stefano Rossi, autore di Se non credi in te chi lo farà?, manuale in cui spiega a ragazze e ragazzi come far crescere la propria autostima,...
“Chi non percepisce i segnali di stress del proprio corpo rinuncia alle pause e lavora nei weekend”
Vi sentite sfiniti? Il vostro rendimento lavorativo è in calo, nonostante l’impegno? Pretendete troppo da voi stessi e non riuscite mai a staccare del tutto? E, intanto, vi capita anche di fare cose “strane”, come mettere le chiavi nel frigorifero, o sbagliare strada mentre tornate a casa?
Potreste essere a rischio burn-out; in altre parole, siete sul punto di esplodere per lo stress. E il burn-out può diventare patologico, se non si interviene in tempo. Jörg Fengler spiega quali sono i fattori che scatenano il burn-out – tra i quali, sorprendentemente, il carico lavorativo non è il più rilevante – e propone venticinque trucchi antistress, venticinque strategie da adottare ovunque, a costo zero (o quasi) e con il minimo sforzo.
Potreste essere a rischio burn-out; in altre parole, siete sul punto di esplodere per lo stress. E il burn-out può diventare patologico, se non si interviene in tempo. Jörg Fengler spiega quali sono i fattori che scatenano il burn-out – tra i quali, sorprendentemente, il carico lavorativo non è il più rilevante – e propone venticinque trucchi antistress, venticinque strategie da adottare ovunque, a costo zero (o quasi) e con il minimo sforzo.
Jörg Fengler
Jörg Fengler ha insegnato pedagogia terapeutica all’università di Colonia e attualmente dirige l’Istituto di psicologia applicata a Bonn. Esercita come psicoterapeuta e insegna dinamiche di gruppo. Si occupa da venticinque …
